Коя е перфектната закуска за хора на диета?

Отслабването често е тежка и непосилна задача за хората, решили да свалят излишните килограми от тялото си. Но закуската с яйца може да се окаже най-лесния начин за ефикасно отслабване 

Две яйца за закуска по време на диета са безценен коз, защото по този начин човек губи с до 65% повече тегло за 8 седмици, отколкото само спазвайки хранителния си режим.

сн.: Pixabay

Яйцата за закуска не могат да помогнат обаче за намаляване на тегло, ако не спазваме диетата си и ограничаваме храната, която косумираме.

Проучване обхванало участници, разделени на четири групи - две, от които спазвали диета. Едната закусвала две яйца (340 калории), а другата - тестени гевречета с идентична енергийна стойност. 

След 8 седмици закусвалата с яйца група показала по-голямо намаление с 61% на индекса на телесната маса (BMI). 

сн.Pixabay

Специалистите изтъкват още, че яйцата притежават много здравословни ползи за възрастните хора, тъй като са богати на протеини и помагат за укрепване на мускулатурата и понижават риска от инсулт, пише US National Library of Medicine National Institutes of Health.