Изборът на правилна нощница или пижама е много важен, тъй като в противен случай можем да получим нарушения на съня, пише вестник "Дейли мейл", цитиран от БТА.
Според специалистите човешкото тяло се нуждае от определена температура, за да се улесни заспиването. В организма ни трябва да се повишат нивата на мелатонин, което се получава при падането на температурата ни. Нормално е малко преди заспиване кръвоносните съдове в ръцете, краката и лицето ни да започнат да губят топлина.
Експертите препоръчват да заспиваме при стайна температура между 15 и 20 градуса по Целзий.
Добави коментар