Седем храни, които подсилват организма

21:00, 28 дек 18 / Здраве 25 1741 Topnovini

Известно е, че здравословното хранене, богато с хранителни минерали влияе благоприятно върху целия организъм.

Ето и седемте храни, които подсилват организма.

Житните зърнени храни - Те са идеални за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода. Тези храни намаляват захарта в кръвта;

Спанак - Този зеленчук е голям източник на желязо, калций и витамин А и С. Той е отлична храна за костите и мозъка;

Сьомга -Съдържа Омега 3 мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания; Действа върху настроението и предотвратява загубата на памет;

Киселото мляко - То е голям източник на протеини;

Сладкият картоф е благоприятен за нервната система и е богат с витамините В, С и Е;

Боровинките -Този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти. Помага в изострянето на паметта, а също така може да предотврати и някой видове рак;

Авокадо - Това е единствения плод, който има мазнини намаляващи високото ниво на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е, за който учените смятат, че помага при предотвратяване на рака.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!
Ключови думи