Цял ден, прекаран по снежните склонове при минусови температури, може да не звучи много здравословно, особено в сезона на гриповете и настинките. Но истината е, че ако го оползотворим с каране на ски или сноуборд, плюсовете са не един и два.
Зимните спортове изискват концентрация, сила и съпротивление. Те натоварват цялото тяло, действат положително на сърцето, циркулацията на кръвта и периферните мускули. С подобряването на кръвообращението кръвта се постига и подмладяване на клетките.
Най-натоварени са краката, така че след уикенд в планината спокойно може да пропуснем тренировките за следващата седмица.
По думите на директора на Института по молекулярна спортна и рехабилитационна медицина към Медицински университет "Парацелз" в Залцбург, Джоузеф Ниебауер, ските и сноубордът действат благоприятно върху кадио и метаболитните функции.
Контролират и нивото на инсулина, кръвното налягане и пулса. Зимните спортове се оказват и подходяща превенция на Алцхаймер, защото намаляват артериалната скованост.
Карането на ски е тип интервална тренировка. А именно тя се оказа все по-предпочитана не само от професионалните спортисти. Редуването на интервали с усилено физическо натоварване с такива на по-слабо се оказва по-ефикасно от блъскането с часове в залата.
Все пак, комбинацията от специфични движения, които изисква карането на ски, го прави уникален спорт. Той съчетава в себе си ползите от много други, плюс един в никакъв случай маловажен бонус - свеж планински въздух и спиращи дъха гледки, пише Time, цитирани от lifestyle.
Добави коментар