Началото на годината е страхотно време да вземете решение, че ще се храните здравословно или ще спортувате повече. До тук добре, но реализирането на тези желания се оказва истински трудната част.
Ето защо VOGUE се обръщат към модела и треньор Роджър Фрамтън, чието участие в TEDxTalk, озаглавено “Защо седенето те унищожава“, не случайно има над 2 милиона гледания в Youtube.
Фрамтън споделя, че в тялото ни има повече от 300 стави и над 800 мускула, които се нуждаят от непрекъснато раздвижване. Ето защо класическата “седнала“ поза за почти всеки средностатистически възрастен човек, в която прекарва деня и вечерите си, е пагубна за тялото.
Експертът съветва да останем прави в градския транспорт, докато се придвижваме. Също така да си направим среща с приятел не в кафене, а в парк, докато се разхождаме, а петък вечер да прекараме прави до бара, а не седнали в удобно кресло.
Ето и още от фитнес идеите за “мързеливи момичета“ на Роджър Фрамтън.
Добави коментар