Гръбначният стълб е основната опорна структура в тялото ни. Много често обаче изпитваме болка именно там заради наши вредни навици. Ето кои са те:
Стрес и депресия
Изследвания показват, че депресивното състояние може да доведе до мускулно напрежение, раменете се отпускат, а стойката на тялото се прегърбва. В резултат развиваме болка в гърба или в кръста.
Смартфонът
Постоянното гледане на екрана провокира напрежението в областта на шията и оказва натиск върху целия гръбнак. Това води до загуба на естествената извивка на гръбначния стълб и натоварване на гърба.
Дългото седене на стол
Дългото време в седнало положение може да предизвика болки в долната част на гръбначния стълб. Лошата стойка по време на седене оказва влияние върху състоянието на врата и раменете, а това води до по-голямо напрежение върху тялото.
Пушенето
Никотинът нарушава нормалния кръвен поток около гръбначния мозък.
Кафето
Любовта към кафето може да навреди на скелета и гръбначния стълб, тъй като кофеинът допринася за извличането на калций от костите.
Неправилна позиция за сън
Неправилната позиция за сън също може да предизвика болки в гърба. За да се облекчи товара от кръста, линията на гръбначния стълб трябва да остане права по време на сън.
Добави коментар