Стара поговорка гласи, че ''една ябълка на ден държи лекаря далеч''. Освен че ябълката e богата на витамин C и е добър източник на фибри, действа освежаващо и сутрин може да ни разсъни по-добре от кафето.
Съдържат ли обаче кофеин?
Разбира се, че не. Но една ябълка съдържа около 13 грама натурална захар, която е много по-здравословна от 4 грама бяла захар в пакетче, разтворено в кафето ви. Именно тази плодова захар е една от главните причини ябълките да притежават подобно въздействие като кофеина в кафето, тъй като витамините се освобождават бавно по цялото тяло, което ви кара да се чувствате по-будни.
За да запазите хранителните качества на ябълката максимално високи, яжте я с кората, тъй като в тази част от плода има най-много флавоноиди, витамин С и пектин. Ако имате здрави зъби, консумирайте я цяла, а не нарязана на парчета, защото след като ножът мине през нея, количеството витамин С рязко намалява, а повърхността й става кафява поради окисляване. Колко витамин С ще има в ябълката зависи също от температурата на съхранение – най-много от този безценен витамин се съдържа в ябълките в хладилника, а най-малко в ябълките, преминали през топлинна обработка.
Ябълката може да не замени чашата с ароматно кафе сутрин, но е чудесна алтернатива да ви освежи, когато се чувствате уморен.
Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
50 was observed 23 is there a generic cialis available
I just started vitex and im 3 dpo it wont bring on my period and mess with my ovulation will it buy propecia uk We have kept the term stroke since then
cheap cialis online BOSTON Breast cancer patients taking tamoxifen Nolvadex as adjuvanttherapy may speak more freely of their concerns about the drug when theirphysician is female, Bonnie S
The rcTA thus isolated, although functional, is sub optimal in its regulatory function canadian pharmacy cialis 20mg