Тренировката с кърпа на Холи Бери, по която целият свят полудя

18:00, 26 юни 19 / Любопитно 25 1657 Шрифт:
Topnovini Автор: Topnovini

Тялото на Холи Бери е просто перфектно оформено и изваяно. Обикновено тренировките ѝ изглеждат прекалено сложни за домашни условия. Въпреки това, звездата наскоро сподели една бърза тренировка за корем, която не изисква никакво специфично оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е една кърпа. Да, кърпа.

Звездата и нейният треньор, Питър Лий Томас, демонстрират петте си любими упражнения за корем. И всяко от тях включва изключително важното приспособление, което се надяваме всички от вас да имат вкъщи – кърпата!

Холи добавя: „Тази бърза тренировка изолира различни коремни мускули и ще запали целия ви корем, независимо къде се намирате.“ 

Началото са коремни преси до седнало положение с изправени рамене.

Седнете със свити колене и стъпала на пода. Вземете кърпата и я дръжте с изправени пред вас ръце. Бавно се спускайте назад докато гърбът ви докосне пода, а ръцете са изправени на нивото на раменете. След това се върнете в седнало положение. Ръцете са изправени през цялото време. Повторенията трябва да са 10-20.

Прочетете още за тренировката тук!

Ключови думи

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама