Вероятността от настинка или заразяване с вирусна инфекция се увеличава с понижаването на температурата навън. Лекарят Филип Кузменко посочи три стъпки към укрепване на имунитета в медицинския си блог.
Най-надеждният начин за укрепване на защитните сили на организма е ваксинирането срещу опасни инфекции като COVID-19 и грип. Това е първата и основна стъпка, която ще помогне за поддържане на здравето през есента, който е сезонът с най-интензивно увеличение на заболеваемостта, смята терапевтът.
Някои „помощни средства“ могат да увеличат способността на организма да устои на различни вирусни инфекции, характерни за есента. „Можете да пиете чай с мед, лимон, джинджифил или ако предпочитате горещо какао. И да ядете повече плодове, съдържащи витамин С", съветва специалистът.
Здравословното хранене изисква разноцветни продукти
Изборът на продукт, чиято редовна употреба ще бъде следващата стъпка след ваксинацията за укрепване на имунната система, зависи от кулинарните предпочитания на човека.
И накрая, има „тайно оръжие“, което ще даде на тялото сериозно предимство в борбата с инфекциите. „Тайното оръжие за отличната работа на имунитета е ходенето на открито. Човек трябва да изминава минимум пет хиляди крачки на ден. Без този минимум считайте, че имунитетът ви ще е компрометиран", сигурен е Кузменко.
Укрепването на имунитета трябва да се комбинира със спазването на социална дистанция и строги хигиенни правила, предупреди лекарят, цитиран от БГНЕС.
***
Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!
Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Дрън- дрън, моя позната е ваксинирана, а сега е много болна от ковид. Проф. Чорбанов каза, че ваксина, която разболява, просто не е ваксина. Засега д-р Мангъров и Чорбанов са прави в тезите си. Защо не се насочат към разработване на лекарства? Много са милиардите към фирмите.