Мандарините са богати на витамини, минерали и други полезни за организма съставки, но все пак трябва да внимаваме и да се придържаме към препоръчителната дневна доза.
Мандарините стимулират работата на мозъка и се разпознават по приятния им аромат и вкус. Този вкусен и сочен плод помага на тялото да контролира нивата на лошия холестерол и защитава сърцето. В допълнение, мандарините съдържат пектин, съединение, което предотвратява високите нива на кръвната захар, а оттам и чувството на глад.
Мандарините са богати на витамин С, калций, магнезий, калий, цинк, витамини от група В и минерали, които влияят положително на здравето на мозъка, като подобряват функциите му и допринасят за по-добра памет и концентрация.
Как да изберем перфектните мандарини?
Трябва обаче да внимаваме с тях и да се придържаме към препоръчителната дневна доза, предупреждава БГНЕС, като се позовава на македонския портал „Арт кухня“.
Препоръчителната дневна доза от този плод е до 7 мандарини. Консумирането на повече от седем мандарини може да доведе до високи нива на кръвната захар, а твърде много фруктоза може да доведе до наддаване на тегло. Така че се наслаждавайте на мандарините, но в умерени количества.
***
Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!
Добави коментар