"100 малки победи" е програма за изграждане на полезни навици, която ще ви помогне да откриете мотивация за ежедневни тренировки за поддържане на здраво тяло и добър тонус.
Кои са най-лесните тренировки вкъщи? Едно от най-полезните и лесни за изпълнение упражнение е добре познатият планк. В този стоеж се натоварват всички основни мускулни групи и най-вече долната част на коремната мускулатура и гърба. Добра първоначална стъпка е да постигате продължителност над 60 сек.
TOPNOVINI и Момчил Манчев стартират рубриката „100 малки победи“
Любопитно за това страхотно изометрично упражнение е, че е предназначено за подготовка на специалните части в армиите и полицията в много от страните по цял свят. В приложеното видео ще намерите много полезна информация за правилно изпълнение на различните варианти на планк.
Вашата малка победа за днес ви очаква, необходимо е само желание! #100malkipobedi
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
TOPNOVINI.BG призовава за дисциплинирано и отговорно поведение пред изпитанието COVID-19. Да се обединим около каузата да запазим живота и здравето на най-близките си.
#ОстаниВкъщи - спаси човешки живот!
Добави коментар