„100 малки победи“: Упражнение за стегнат корем

13:00, 10 апр 20 / Спорт 25 13825 Цветилена Симеонова

"100 малки победи" е програма за изграждане на полезни навици, която ще ви помогне да откриете мотивация за ежедневни тренировки за поддържане на здраво тяло и добър тонус.

Кои са най-лесните тренировки вкъщи? Едно от най-полезните и лесни за изпълнение упражнение е добре познатият планк. В този стоеж се натоварват всички основни мускулни групи и най-вече долната част на коремната мускулатура и гърба. Добра първоначална стъпка е да постигате продължителност над 60 сек.

TOPNOVINI и Момчил Манчев стартират рубриката „100 малки победи“

Любопитно за това страхотно изометрично упражнение е, че е предназначено за подготовка на специалните части в армиите и полицията в много от страните по цял свят. В приложеното видео ще намерите много полезна информация за правилно изпълнение на различните варианти на планк.

Вашата малка победа за днес ви очаква, необходимо е само желание! #100malkipobedi

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

TOPNOVINI.BG призовава за дисциплинирано и отговорно поведение пред изпитанието COVID-19. Да се обединим около каузата да запазим живота и здравето на най-близките си.
#ОстаниВкъщи - спаси човешки живот!

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!