Спомнете си приказката за костенурката и заека… Не е необходимо да се опитваме с един скок да се приземим на върха, важното е просто да не спираме по пътя си към целта - всеки ден, защото големите цели се постигат с малки стъпки всеки ден!
Един от най-успешните тренировъчни методи за постигане на максимален ефект за минимално време е CrossFit. Предстои ни силно тонизираща сесия с умерена интензивност и променлив ритъм на натоварването, демонстриран от Fitness Performance.
Мазни и слаби или силни и чисти - кое избирате?
За максимален ефект след подобна тренировка е добре да осигурите на тялото си достатъчно естествени протеини - яйца, грах, леща, кейл, тиквени семки, сирене, чисто месо. За да ускорите чувствително възстановяването на мускулатурата, е добре да разтегнете мускулите си, дори и само за няколко минути, което ще има много благоприятен ефект и върху ставите.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратки упражнения за тонизиране
„100 малки победи“: Интензивна тренировка за бърз максимален ефект
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на корема и гърба
„100 малки победи“: Приятна 5-минутна тренировка без почивка
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Техника за правилно дишане
„100 малки победи“: Да стегнем мускулите на ръцете
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар