“Големият успех е сбор от стотици малки победи!” - #100малкипобеди
Всеки ден трупаме стрес! В съвременния свят това е неизбежно, но важното е да осъзнаем нуждата от целенасочени и постоянни действия за освобождаване от натрупаното напрежение. С приложеното видео на Зарина Микова - asanadream.com ще изпълним доказани полезни практики /асани, пранаяма и кундалини/ и ще успокоим тялото, ума и духа.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Следвайте природата - яжте само когато сте гладни, не се придържайте към строги графици, а просто слушайте тялото си.
Търсете продукти без захар - в момента се наблюдава все по-голямо разнообразие на продукти с изключително ниско съдържание на захар. Четете внимателно етикетите и не се подлъгвайте по определението “без добавена захар”, търсете действителното количество захар в 100 гр. от продукта. Стойности над 4-5 гр. са високи и няма да ви осигурят оптимална енергия.
Пийте много вода - водата е в основата на всички жизнени процеси. Телата ни имат редица компесаторни механизми за неутрализиране на дехидратация, което означава, че не усещаме нуждата от вода, преди да в станало твърде късно. Стремете се да пиете вода често, без да се “наливате” излишно и ще се радвате на оптимална кондиция.
Вашата малка победа днес ви очаква! #100malkipobedi с Момчил Манчев
"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Жизнена енергия за цял живот
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за цялото тяло с Роберта
„100 малки победи“: Цялостна мобилност с Кирил Райков
„100 малки победи“: Плоскостъпието не е диагноза с Маги Христова
„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи
Добави коментар