“Просто намерете време за тренировка. Никой не е влязъл във форма само с мислене.” - Джим Уендлер
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева от PremiumDobavki.bg ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Спрете захарните напитки. Захарта е в основата на редица сериозни здравословни проблеми и ни отнема енергия и тонус, колкото и странно да ви звучи това. Чрез различни напитки приемаме твърде големи количества захар, които се превръщат в тлъстини.
Не се притеснявайте от кафето. Мненията за кафето винаги са били силно раздвоени, за това просто следете реакциите на тялото си и преценете кога и колко кафе ви действа добре.
Яжте много салати. Природата не ни е създала да ядем обработени, пакетирани и изкуствени храни. Свежи салти от чисти сезонни зеленчуци са най-добрият източник на всички основни хранителни вещества, от които имаме нужда. Стремете се всеки ден да изяждате по е по три обилни салати. Така ще се радвате на оптимална кондиция и тонус, прилив на енергия и чувство на приятна лекота.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар