„100 малки победи“: 100 повторения за изчистена преса с Маги Христова

08:33, 03 мар 21 / Спорт 25 1769 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Мога да приема провал - всеки се проваля в нещо. Не мога да приема липсата на опити” - Майкъл Джордан

Днес ще направим 100 повторения на няколко основни движения за изчистена преса. С дългогодишната национална състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще постигнем поредната си малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:

Старайте се да закусвате, когато почувствате глад. Не е необходимо да ядете, защото „трябва” или защото е настъпил определен час. Не забравяйте да слушате тялото си и няма неусетно да приемате ненужно големи количества храна.

Яжте яйца от свободно отглеждани кокошки. Освен чисто хуманния аспект, естественото движение на животните определя високата концентрация на хранителни вещества в яйцата. Яжте по три или четири яйца на ден и ще се радвате на оптимална енергия и тонус без да ви става тежко след хранене.

Яжте масла от различни ядки - фъстъци, тахан, бадеми. Две или три лъжици дневно ще ви осигурят достатъчно енергия в продължение на няколко часа и няма да изпитвате глад. 

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама