Повечето методи за постигане на максимален ефект за най-кратко време са свързани с работа при висока интензивност и променливи интервали. Ако предстоящата тренировка с Наташа Ошеан ви затрудни, просто намалете продължителността на упражненията и увеличете почивките между сериите.
Най-важното след подобна интензивна тренировка е да снабдите тялото си с достатъчно вода. Можете да използвате и специализирани напитки с различни подсилващи вещества, но внимавайте да не съдържат захар.
С тонизиране на всички мускулни групи стимулирате чувствително отделяне на хормон на растежа, което се случва през нощта във фазата на дълбокия ви сън и води до интензивно и продължително изгаряне на излишните мазнини. За това е много важно да се наспите добре и по възможност да се събудите без аларми или други външни дразнители - освен ако не са непреодолимо приятни!
Не забравяйте и често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тонизиране на мускулите на ръцете
„100 малки победи“: Упражнения за правилна стойка и походка
„100 малки победи“: Да стегнем краката в домашни условия
„100 малки победи“: Как за пет минути да постигнем ефекта от 60-минутна тренировка
„100 малки победи“: Да стегнем корема, докато сме под карантина
„100 малки победи“: Упражнения за разтягане и възстановяване на мускулите
„100 малки победи“: Кратки упражнения за тонизиране
„100 малки победи“: Интензивна тренировка за крака в няколко минути
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
TOPNOVINI.BG призовава за дисциплинирано и отговорно поведение пред изпитанието COVID-19. Да се обединим около каузата да запазим живота и здравето на най-близките си.
#ОстаниВкъщи - спаси човешки живот!
Добави коментар