„Успешният воин е обикновен човек, който е фокусиран като лазер” - Брус Лии
Вашата малка победа днес е свързана с динамична 14-минутна тренировка по метода Табата. Кратките серии с висока интензивност и разнообразните движения ще ви тонизират цялостно и ще изразходвате голямо количество калории.
Следвайте показаните във видеото на Home Workouts упражнения и ако почувствате силна умора, си дайте няколко секунди почивка. Важно е да не се претоварвате, а системно и постоянно да изграждате оптималната си кондиция всеки ден. Това е единственият доказан метод за трайни положителни промени.
Снимка: CanStockPhoto
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Избягвайте преработени храни. Следвайте природата и яжте чиста, естествена храна.
Следете реакциите на тялото си и обърнете внимание кои храни ви осигуряват продължителна енергия и кои - не.
Проверете възможностите да си набавяте кейл. Това е една от много ефективните супер храни, които ускоряват чувствително детоксикацията на организма.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing. Слушайте и подкаста на "100 малки победи".
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Разтягане на мускулите
„100 малки победи“: Да тонизираме цялото тяло с висока кардио активност
„100 малки победи“: Приятна тренировка за ръце за по-малко от 10 минути
„100 малки победи“: Кратка CrossFit тренировка за цялото тяло
„100 малки победи“: Кардио тренировки за мускулите на корема и гърба
„100 малки победи“: Ефективно упражнение за ускорение на метаболизма
„100 малки победи“: Йога в 10 минути
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар