„Това, което ви се струва невъзможно днес, съвсем скоро ще е вашата загрявка” - неизвестен автор
Днес е време да се концентрираме върху мускулите на ръцете. Ще направим кратка 10-минутна тренировка, която включва 5 различни упражнения. Ще изпълняваме всяко от тях в продължение на 45 секунди и ще си даваме по 15 секунди почивка. Ще направим общо два рунда. Следвайте видеото на Live Learn TV и само за 10 минути ще се радвате на приятно тонизирани мускули на ръцете.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Стремете се да си осигурявате по 12 часа всеки ден без прием на храна. По този начин стимулирате синтеза на хормон на растежа и подпомагате изчистването на организма от различни токсини.
Не изпадайте в крайности. За оптимална енергия и кондиция приемайте балансирани количества полезни мазнини, протеини и въглехидрати.
Яжте бавно и се наслаждавайте на храната. Храненето не е просто отбиване на номера, нито е състезание. Възприемайте храната като информация и източник на енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за ръце за начинаещи
„100 малки победи“: CrossFit тренировка за тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Тренировка за корем в 10 минути
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция
„100 малки победи“: Да стегнем краката
„100 малки победи“: Да „презаредим батериите“ с релаксираща тренировка
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар