„Може още да не сте стигнали до целта си, но след тренировката днес ще сте по-близо от вчера” - неизвестен автор
Днес е време да тонизираме цялото тяло с кратка интензивна, интервална тренировка. С видеото на Синди Коминс ще изпълним 10 различни упражнения, всяко по 45 секунди. По този начин само за 10 минути ще се радвате на вашата поредна и много значима победа днес.
Ето и днешните три идеи за оптимално хранене:
Не се страхувайте от полезните мазнини, храни като авокадо, кокосово и фъстъчено масло, маслини, зехтин, краве масло и други млечни продукти ви отдават балансирана енерги в дълги периоди и за разлика от захарта не предизвикват неприятни пикове и спадове в нивата на кръвната захар.
Яжте само когато сте гладни. Едно от най-важните неща е умението да слушаме телата си, а както знаем, в природата нямат място разчетени до минути хранителни планове и програми. Просто яжте само, когато сте гладни.
Пробвайте различни плодови терапии. Има много различни варианти на детоксикация, пробвайте например в продължение на 24 часа да ядете само диня и следете внимателно реакциите на тялото си. По всяка вероятност ще се чувствате леко, в добър тонус и настроение.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за тонизиране на цялото тяло
„100 малки победи“: Тонизираща тренировка за крака
„100 малки победи“: Да тонизираме тялото с Табата
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите в горната част на тялото
„100 малки победи“: Упражнения за цяло тяло
„100 малки победи“: Тренировка за гърба и корема
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар