„100 малки победи“: Тренировка за корем и гръб в 10 минути

07:15, 03 сеп 20 / Спорт 25 2488 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

“Ако обичате живота, не губете време. Животът е изграден именно от време” - Брус Лий

Днес ще тонизираме цялото тяло с основен акцент върху мускулите на корема и гърба. С приложеното видео на Ричард Духон ще изпълним комплексна тренировка в позиция планк, която ще надграждаме с различни допълнителни упражнения. По този начин ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и как да спрем захарта, но да ядем уникални, сладки десерти. Потърсете рецепти за:

Кето чийзкейк

Кето бял шоколад

Кето кокосови сладки

Можете да си закупите готови десерти или да си ги направите сами. Важното е да приемете добре балансирани количества въглехидрати (не бяла, рафинирана захар), полезни мазнини и протеини. По този начин ще се наслаждавате на приятния вкус на сладките десерти, но няма да предизвикате силен пик на инсулина и всички негативни последствия от това.

Ако имате нужда от допълнителна информация или интерес към конкретни рецепти и/или продукти, пишете ни на [email protected].

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Домашна тренировка за мускулите в горната част на тялото

„100 малки победи“: Бързо стягане на корема

„100 малки победи“: Бърза интервална тренировка за тонус

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака

„100 малки победи“: Антистрес тренировка

"100 малки победи": Тренировка за мускулите от горната част на тялото

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цялостна кондиция

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама