„Успокойте ума и душата ще заговори” - неизвестен автор
Днес ще обърнем внимание на освобождаване от натрупаното напрежение и възстановяването. С приложеното видео на Зарина Микова (AsanaDream.com) ще се постараем да успокоим ума и да внесем цялостна хармония в тялото.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни практики:
Пийте зелен чай - стремете се колкото може по-често да пиете зелен чай в различните му форми, топъл, студен или в комбинация с други продукти и най-вече лимон. Така ще стимулирате много силни естествените процеси за самопречистване на тялото.
Релаксиращи масажи - намерете начин поне веднъж седмично да си осигурявате дълбоко релаксиращ масаж. Това е едно от най-полезните неща, които можете да направите за себе си.
Запознайте с различни техники на дишане - в тях се съдържа хилядолетна мъдрост и знания за човешкия организъм и различните енергийни потоци и имат невероятно силен ефект.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
"100 малки победи": За силата на водата с Милен и Ади Цанови
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи
„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Tренировка за корем с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар