„100 малки победи“: Тренировка за ръце с Маги Христова

“Никой не се е родил научен и най-големите шампиони са започнали, като начинаещи”.

Днес ще работим за релефни мускули на ръцете. С приложеното видео на Маги Христова ще изпълним последователно няколко основни упражнения за мускулите в горната част на тялото.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три популярни източника на полезни мазнини:

Зехтин - търсете студено пресован и нерафиниран зехтин, по възможност с гарантиран, чист произход. Старайте се да ограничите олиото за сметка на зехтина.

Яйца от свободно отглеждани кокошки - известни още като "супер протеин", яйцата от свободно отглеждани кокошки съдържат всичко необходимо за оптималната ни кондиция.

Авокадо - стремете се всеки ден да изяждате поне по едно или две авокадо в салата или смути и ще се радвате на продължителна оптимална енергия без неприятни спадове на жизнения тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова

„100 малки победи“: Упражнения за тонус на големите мускулни групи

„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране

„100 малки победи“: Tренировка за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.