“Емоциите винаги надделяват над логиката” - Мариса Пиър.
Днес ще насочим вниманието си към цялостната ни кондиция. С един от най-популярните персонални и кондиционни треньори Светлин Спасов ще изпълним последователно серия от упражнения, с които ще тонизираме основните мускулни групи и само за 10 минути ще се поздравим с поредната ни малка победа.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Кейл - намерете начин да си доставяте този “супер зеленчук” и ще улесните чувствително пречистването и естествената детоксикация на организма
Супи - свикнете поне 3 пъти седмично да ядете супи. Течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма и ви осигуряват оптимална енергия
Смутита - често си правете смутита с различни плодове, зеленчуци и различни добавки за повече енергия (семена, ядки, спирулина и др.) по този начин спестявате на тялото си голямо количество енергия за обработка на хранителните съставки и се радвате на бърз приток на свежа енергия
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
"100 малки победи": Антистрес и релакс със Зарина Микова
„100 малки победи“: Как да постигнем правилна стойка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Четири основни упражнения за тонизиране
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови и как спортът осигурява пълноценен живот
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: 100 повторения за оптимална кондиция
„100 малки победи“: Тренировка за мускулите в долната част на тялото с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар