„100 малки победи“: Тренировка за изчистена преса с Маги Христова

14:50, 22 окт 20 / Спорт 25 1201 Цветилена Симеонова

„Животът е или вълнуващо приключение или нищо” - Хелън Келер

Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения. Както ще видим в приложеното видео на Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Много зеленчуци - стремете се основната ви храна да са именно зеленчуците. Търсете пресни, сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход.

По-малко тесто - освен с рафинираната бяла захар, не бива да прекаляваме и с другите източници на бързи въглехидрати, предимно тестени продукти.

Повече полезни мазнини - спокойно се хранете с авокадо, маслини, зехтин, ядки, различни тахани, кокосово и фъстъчено масло, краве масло, млечни продукти, яйца от свободно отглеждани кокошки, сьомга, чисто месо и др. и ще се радвате на продължителна и балансирана енергия.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова

„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода

„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com

„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция със Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!