„Твоите резултати зависят от теб“
Днес ще изпълним серия от различни упражнения за цялостна кондиция. С един от основоположниците на метода Табата у нас - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще тонизираме всички основни мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта и ще се поздравим напълно заслужено с поредната ни малка победа само за броени минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Вода - тя е в основата на всички жизнени процеси и въпреки това над 85% от хората са хронично дехидратирани, което ги прави разсеяни, бавни, почти заспали и с нисък цялостен жизнен тонус. Пийте често чиста вода, без да се наливате на сила, но преди да сте изпитали остра жажда.
Пречистване на тялото - осигурявайте си между 12-16 часа на ден без прием на храна и така ще стимулирате всички естествени процеси за цялостно пречистване на тялото.
Много зеленчуци - основната храна на всеки човек в оптимална кондиция съдържа голямо количество и разнообразие на зеленчуци. Стремете се всеки ден да изяждате по 2-3 обилни салати с различни пресни сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще се радвате на оптимална кондиция и цялостен тонус.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка и интензивна тренировка по метода Табата
„100 малки победи“: Упражнения за цялостна кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Лечебна медитация със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за качествата на сребърно-медната вода
„100 малки победи“: Изометрия с Кирил Райков от 2sport4life.com
„100 малки победи“: Тренировка за изчистена преса с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар