„Когато животът ви повали, направете бърпи” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на няколко основни упражнения с Роберта Стойнева. Ще тонизираме основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта в цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци по възможност с био произход. За повече енергия добавете ядки, семена, различни сирена и др.
Кейл - този супер зеленчук ще улесни чувствително естествените процеси за пречистване на тялото и ще ви осигури достатъчно витамини и антиоксиданти.
Туршии - важно е често да ядем ферментирали храни, за да поддържаме оптимални нива на киселинност и да се радваме на оптимално усвояване на хранителните вещества
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар