„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова 

„Йога не трансформира начина, по който виждаме нещата, Йога трансформира човека, който гледа.” - Б.К.С. Иенгар

Днес ще се постараем да успокоим ума и тялото с кратка релаксираща сесия със Зарина Микова - AsanaDream.com

Ще разтегнем и тонозораме мускулите, ще внесем хармония в ума и ще се поздравим с поредната ни малка победа за броени минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пийте чай - свикнете често да пиете чай. За разнообразие добавяйте лимон, мента, можете да пробвате и с кокосово или краве масло. За да не навредите на оптималната си кондиция е важно да не прекалявате с меда.

Яжте супи - както добре знаем течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма. Стремете всяка седмица да ядете поне 3-4 пъти различни супи и ще се радвате на бърз приток на енергия

Правете си смутита - когато имате нужда от бърза и постоянна енергия, просто си направете смути. Можете да използвате различни плодове, зеленчуци, семена, ядки, фибри и др. Важно е да отбележим, че енергията, която консумира блендера ви е енергия, която пестите на тялото си и се радвате на оптимална кондиция.

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на основните мускулни групи с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.