„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

„Гласът, който ви казва, че няма да се справите, е лъжец” - неизвестен автор

Днес ще изпълним 100 повторения на няколко комплексни упражнения. С Роберта Стойнева - PremiumDobavki.com, ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:

Пробвайте чай или кафе с масло - това е основата на доста популярното Bulletproof coffee - идеята е да замените закуската с този източник на продължителна енергия и да разберете дали е подходяща за вас.

Полезни мазнини - за оптимална и продължителна енергия са необходими полезни мазнини, които можете да си набавите от храни като авокадо, маслини, зехтин, масло, млечни продукти, ядки, различни тахани, кокосово и фъстъчено масло, сьомга и др.

Много вода - стремете се да пиете вода, дори и да не изпитвате остра жажда. Именно водата е основният източник на жизнената ни енергия и намаленото и количество в организма е основната причина за спад в цялостния ни жизнен тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция с Кирил Райков

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да изгорим калориите с Табата и Светлин Спасов

„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.