„Първата стъпка към успеха е амбицията, всички останали са действия!” - неизвестен автор
Днес ще изпълним 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева. Само за няколко минути ще тонизираме основните мускулни групи и ще се поздравим с поредната ни малка победа.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици.
Пийте много вода - водата е нашата течна енергия. Тя е в основата на всички жизнени процеси. Всеки път, когато усетите спад в цялостния ви тонус пийте вода и ще се радвате на прилив на свежа енергия.
Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, масло, млечни продукти, кокосово и фъстъчено масло, ядки, различни тахани, яйца от свободно отглеждани кокошки, и др. и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия без неприятни пикове и спадове
Без междинни хранения - пробвайте да се храните само два, максимум три пъти на ден и ще намалите пиковете на инсулина и ще позволите на тялото ви да разгради възможно най-много от протеините в храната.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова
„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар