„Затворете очи и отворете ума” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху цялостния релакс и възстановяване на тялото и ума. С приложената практика на Зарина Микова - AsanaDream.com ще разтегнем приятно мускулите и ще внесем цялостна хармония в организма.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Ябълков оцет - стремете се с всяка салата да приемате поне 1-2 супени лъжици ябълков оцет /по възможност нерафиниран, с чист био произход/ и ще се радвате на оптимално усвояване на хранителните вещества.
Туршии - есента и зимата са сезоните на ферментиралите салати, които ни доставят голямо количество кислород и оптимизират киселинно-алкалния баланс в организма. Стремете се поне веднъж дневно да ядете туршия.
Кейл - този супер зеленчук е един от най-мощните катализатори на естествените процеси на пречистване на тялото и най-вече извличане на натрупаните тежки метали в организма. Не се намира лесно, търсете го в специализираните био магазини, цената е около 13-15 лв за килограм.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова
„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар