„Вярвай, че можеш. Докажи го с резултатите си” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло с кратка интензивна тренировка с Кирил Райков от 2sport4life.com. Следвайте инструкциите във видеото и в зависимост от това как се чувствате, можете да изпълните повече от един рунд.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Хляб с квас - пробвайте как ще се чувствате, като известно време ядете хляб с квас, вместо с мая. За да обясним разликата без да изпадаме в излишни подробности, само ще кажем, че в единия вариант продуктът е естествен, а в другия - синтетичен, създаден в лаборатория.
Много салати - стремете се зеленчуците да формират основната част от менюто ви. Добре е да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни сезонни зеленчуци, по възможност с чист био произход.
Полезни мазнини - именно те са източник на постоянна, балансирана енергия. Стремете се често да ядете авокадо, зехтин, маслини, ядки, масло, млечни продукти, кокосово и фъстъчено масло, яйца от свободно отглеждани кокошки и др. и ще се радвате на оптимална кондиция и дълги периоди без да имате нужда от храна.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова
„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова
„100 малки победи“: За предимствата на органичната храна с Милен и Ади Цанови
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар