„Всеки миг вдишваме бъдещето или издишваме миналото” - неизвестен автор
Днес ще релаксираме и възстановим тялото, ще разтегнем основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво ставите и ще успокоим ума. С приложеното видео на Зарина Микова от AsanaDream.com ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици:
Зелен чай - постарайте се всеки ден да пиете зелен чай и ще осигурите на тялото си безценни микронутриенти за цялостен детокс и мощен противовъзпалителен ефект
Супи - течните храни се възприемат много бързо и ефективно от организма, опитвайте се поне няколко пъти седмично да ядете различни супи и ще се радвате на оптимална цялостна кондиция
Много салати - пресните, чисти, сезонни зеленчуци би трябвало да съставят основната част от храната ни. Стремете се всеки ден да изяждате поне 2-3 обилни салати, които можете да подсилите с ядки, семена, сирене и др., и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова
„100 малки победи“: За предимствата на органичната храна с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар