„Всеки голям успех е сбор от много малки победи” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.com. Само за няколко минути ще тонизираме основните мускулни групи, ще раздвижим хубаво кръвта и ще се поздравим с поредната ни малка победа.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:
Полезни мазнини - спокойно яжте храни като авокадо, масло, млечни продукти, маслини, зехтин, ядки, сьомга, яйца от свободно отглеждани кокошки, различни тахани, и др. и ще се радвате на продължителна енергия и оптимална кондиция
Намален брой хранения - стремете се да се храните два пъти дневно, по възможност с интервал около 5-6 часа, което ще ви осигури между 12 и 18 часа на ден без прием на храна, което позволи на тялото ви да се пречисти и освободи от всичко излишно
Пийте много вода - старайте се често да пиете води, дори и да не изпитвате остра жажда. Когато почувствате спад в цялостния ви тонус и лек глад, имате нужда от вода, не от храна - само две чаши чиста вода ще са ви достатъчно да се насладите на бърз прилив на свежа енергия.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Изчистена преса с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар