„Препятствията не блокират пътя ни, те са пътя ни” - неизвестен автор
Днес ще изпълним специална релаксираща и антистрес практика със Зарина Микова от AsanaDream.com. На Никулден ще се постараем да успокоим тяло и да внесем хармония в ума. В ежедневието постоянно трупаме стрес, който е необходимо целенасочено да изчистваме. Днес е чудесна възможност именно за това.
Ето и днешните три основни идеи за оптимално хранене:
Детокс чай - старайте се да пиете колкото е възможно по-често детокс чайове. Има огромно разнообразие на варианти - топъл, студен, със или без добавки, важното е да не прекалявате със сладкото
Много салати - старайте се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, сезонни зеленчуци по възможност с чист био произход и ще си набавяте всички основни хранителни вещества.
Заместители на захарта - старайте се да не приемате рафинирана бяла захар, която предизвиква много силен пик на инсулина. Полезни алтернативи са плодове, мед, кленов сироп, стевия, био подсладители и др. Важно е да напомним, че за оптималната кондиция на човешкия организъм са необходими само около две чаени лъжици захар (разтворени в около 6 литра кръв), а в телата на повечето хора постоянно има над 15 пъти повече захар.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за ръце с Маги Христова
„100 малки победи“: Тренировка за раздвижване на кръвта с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога със Зарина Микова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за една от най-вредните хранителни добавки
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар