„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

08:00, 13 дек 20 / Спорт 25 2619 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

„Ако третирате всяка ситуация на живот и смърт, ще умрете много пъти.” - Деян Смит

Днес ще се фокусираме върху възстановяването от стреса, пълния релакс и положителната жизнена енергия. С практиката на Зарина Микова - AsanaDream.com ще отпуснем основните мускулни групи и ще внесем цялостна хармония в ума и тялото

Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:

Зелен чай - старайте всеки ден да пиете поне по 2-3 зелени чая и ще сте добре хидратирани, ще си осигурите достатъчно количество антиоксиданти, ще подобрите мозъчните функции и ще ускорите изгарянето на излишните мазнини

Оцет - стремете се с всяка салата да приемате поне една супена лъжица ябълков оцет и ще се радвате на оптимален алкално киселинен баланс, което ще ви осигури ефективно усвояване на хранителните вещества.

Супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно, стремете се поне 2-3 пъти седмично менюто ви да включва различни супи и ще се радвате на оптимална енергия и кондиция

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков

„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова

„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама