„Ако третирате всяка ситуация на живот и смърт, ще умрете много пъти.” - Деян Смит
Днес ще се фокусираме върху възстановяването от стреса, пълния релакс и положителната жизнена енергия. С практиката на Зарина Микова - AsanaDream.com ще отпуснем основните мускулни групи и ще внесем цялостна хармония в ума и тялото
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:
Зелен чай - старайте всеки ден да пиете поне по 2-3 зелени чая и ще сте добре хидратирани, ще си осигурите достатъчно количество антиоксиданти, ще подобрите мозъчните функции и ще ускорите изгарянето на излишните мазнини
Оцет - стремете се с всяка салата да приемате поне една супена лъжица ябълков оцет и ще се радвате на оптимален алкално киселинен баланс, което ще ви осигури ефективно усвояване на хранителните вещества.
Супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно, стремете се поне 2-3 пъти седмично менюто ви да включва различни супи и ще се радвате на оптимална енергия и кондиция
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Кирил Райков
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар