„Всеки голям успех се състои най-малко от 100 малки победи”
Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция. Ще изпълним 100 повторения на няколко основни упражнения с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.com.
Ако се чувствате добре, спокойно можете да направите повече от един рунд и така ще се поздравите с поредната ви малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните 3 основни идеи за оптимално хранене:
Вода - мислете за водата, като “течна енергия”. Тя е в основата на всички жизнени процеси, но за съжаление повечето хора са хронично дехидратирани и дори не го съзнават. Стремете се често да пиете вода, дори и да не изпитвате остра жажда и ще се радвате на оптимална кондиция, концентрация и цялостен жизнен тонус.
Супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма и са чудесен източник на бърза енергия. Стремете се поне 2-3 пъти седмично да ядете различни супи.
Смутита - използвайки електрически блендер, който раздробява продуктите вие пестите много енергия на тялото си, което чрез смутита има бърз достъп до хранителните вещества. Когато имате нужда от бърз приток на енергия - смути с различни плодове, ядки, зеленчуци, спирулина и др. е много добър вариант.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Йога и възстановяване със Зарина Микова
„100 малки победи“: За вредата от месото и млечните продукти с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Упражнения за мускулите на ръцете с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади Цанови за вредата от консервите и сладкото
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар