„Вашата кондиция е ваша отговорност!” - неизвестен автор
Днес ще направим 100 повторения на различни комплексни упражнения с Роберта Стойнева - PremiumDobavki.com. Ще тонизираме цялото тяло и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за справяне с ежедневния стрес:
Сън - старайте се поне час преди сън да сте далеч от електронни устройства с ярки екрани, които потискат синтеза на мелатонин.
Бирена мая - може да я взимате на таблетки или на прах, но бъдете постоянни, защото е необходимо натрупване на витамин B1.
Малко въглехидрати - колкото по-малко бързи въглехидрати приемате, толкова по-малко ще са резките промени в цялостния ви тонус, респективно и толерантността ви към стреса около вас.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Сто повторения за оптимална кондиция с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова
„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова
„100 малки победи“: Прости правила за добро храносмилане с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Тренировка по метода Табата със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Тренировка за преса с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар