„100 малки победи“: Йога, медитация, антистрес със Зарина Микова

14:54, 17 яну 21 / Спорт 25 1530 Шрифт:
Василена Йорданова

„Правилното дишане е ключът към хармонията” - неизвестен автор

Днес ще успокоим ума, ще тонизираме мускулатурата и ще внесем спокойствие и хармония в живота ни. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене.

Пречиствайте тялото си - намалете броя хранения на ден и така ще подпомогнете чувствително естествените процеси на пречистване на тялото, които не са възможни, когато постоянно приемаме храна

Пийте много чай - разнообразието е огромно, като най-силен ефект имат зеления чай, мента, лимон и джинджифил. Важно е да не прекалявате с меда или други подсладители, за да не предизвикате силен пик на инсулина.

Яжте много супи - течните храни се усвояват много бързо и цялостно от организма, правете си пресни, сезонни супи и ще се радвате на оптимална кондиция.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка интензивна тренировка с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Комплексна тренировка с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама