„В живота имаме три избора - да се откажем, да се предадем или да дадем всичко от себе си” - Дуейн Скалата Джонсън
Днес ще тонизираме цялото тяло с поредица от комплексни движения. С приложеното видео на Роберта Стойнева - PremiumDobavki.bg, ще постигнете вашата поредна малка победа само за 10 мин.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Пийте вода - чистата вода е върховната енергийна напитка. Освен че изгражда повече от 70% от телата ни, всички основни процеси в организма са директно свързани с оптималната хидратация. Избягвайте пластмасовите бутилки, пийте често вода и ще се радвате на свежа енергия и намален апетит.
Яжте умерено количество протеини - стремете се всеки ден да ядете около 200-300 грама чисти протеини и ще поддържате високи нива на хормон на растежа и в същото време ще изгаряте излишните мазнини.
Не се страхувайте от полезните мазнини - храни като масло, авокадо, зехтин, маслини, яйца от свободно отглеждани кокошки ще ви осигуряват продължителна и оптимална енергия без неприятни пикове и спадове.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Кондиционна тренировка в 10 минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Полезни упражнения за корем с Маги Христова
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар