„100 малки победи“: Антистрес упражнения със Зарина Микова

“Точно когато гъсеницата помислила, че светът свършва, станала пеперуда” - Барбара Хейнс Хоует

Днес ще се фокусираме върху освобождаването на стреса и възстановяването. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com ще успокоим тялото, ума и духа и ще внесем цялостна хармония.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект оптимално хранене:

Пречиствайте тялото си - осигурявайте си между 12 и 16 часа всеки ден без прием на храна. По този начин ще стимулирате естествените процеси за пречистване на тялото

Спрете захарта - намерете естествени заместители на бялата, рафинирана захар. Това може да са плодове, мед, кленов сироп и стевия. По този начин ще се радвате на много по-малко неприятни пикове и спадове на цялостния ви тонус.

Пийте много вода - тя е в основата на всички жизнени процеси и в същото време постоянно е пренебрегвана. Помнете, че именно водата е върховната енергийна напитка. Всеки път, когато почувствате спад в цялостния ви тонус или лек глад, знайте, че имате нужда най-вече от вода.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.