„Бъдете по-силни от най-силното извинение” - неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху цялостната ни кондиция с кратка, интензивна тренировка по метода Табата. С един от основоположниците на този иновативен и високоефективен тренировъчен подход - Светлин Спасов от LiveXT.com, ще се поздравим с нашата поредна малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и по-конкретно - кои храни силно влошават вашата кондиция:
Пакетиран портокалов сок - в 99% от случаите пакетираният портокалов сок е пастьоризиран и не съдържа почти никакви хранителни вещества и на практика е разтворена във вода захар с различни подсладители.
Продукти с царевичен сироп - за съжаление хранителната индустрия използва царевичен сироп от генно модифицирани култури много по-често, от колкото си представяте. Повечето захарни напитки, сосове, дресинги и тн. съдържат неестествени за човешкия организъм вещества, които просто ни отнемат енергия и влошават тонуса ни
Обработени с нитрати месни продукти. За съжаление повечето от месните продукти в хранителните магазини са силно обработени с различни нитрати, което изисква внимателно преглеждане на етикетите с вложените съставки, което понякога е малко досадно, но помнете, че внимателният подбор на храната е в основата на оптималната кондиция
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар