„Големият успех е сбор от редица малки победи, които постигаме всеки ден” - #100малкипобеди
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева – от PremiumDobavki.bg, и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Питали ли сте се с кои храни най-бързо можете да изгорите мазнините от корема си? Отговорът е - спрете захарта и си набавяйте протеин (който активира хормон на растежа). Ето трите важни условия, които е добре да спазвате:
Не прекалявайте с количеството. Приемайте не повече от 150-200 гр. протеин в една хранене. По-голямо количество ще има негативен ефект върху храносмилателната ви система.
Приемайте висококачествен протеин с естествен произход. Яжте яйца от свободни кокошки, чисто месо, риба и други естествени продукти и минимизирайте преработените продукти, като соев и суроватъчен протеин на прах.
Стремете се да ядете поне по три салати всеки ден. Избирайте пресни чисти зеленчуци, по възможност с ясен произход и без съдържание на вредни химикали.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар