„Не ограничавайте предизвикателствата си, предизвикайте границите си” - Джери Дън
Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват това с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения… Както ще видим в приложеното видео на дългогодишната национална състезателка и треньор по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Проверете как ви действат зърнените храни на закуска. Вариантите с различни типове корнфлейкс и видове мляко (краве, бадемово, соево, оризово) са почти безкрайни. Следвайте тялото.
Яжте салати с червено цвекло, зехтин и лимон. Тази комбинация ще ви осигури голямо разнообразие от различни антиоксиданти и ценни витамини.
Пийте зелев сок. Това е един от най-добрите варианти за цялостно пречистване на организма. За да постигнете максимален ефект, не го комбинирайте с други храни и осигурете на тялото си достатъчно време за детоксикация.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар