„Не се страхувайте да бъдете начинаещи” - неизвестен автор
Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева от PremiumDobavki.bg ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Освен че са много вкусни, пресните и чисти сезонни плодове и зеленчуци съдържат всички необходими микронутриенти за оптималната ви кондиция в различните фази от годината.
Пробвайте как ви се отразява високо мазнинно и ниско въглехидратно хранене. Популярните в последните години варианти на т.нар. „кето” хранителни планове имат различен ефект за различните хора. Проверете дали подобни хранителни комбинации ви дават или вземат енергия и така ще сте много по-близо до оптималната ви кондиция.
Важно е от време на време да си позволявате „храна за душата”. Дори и да приемете вредни съставки и/или комбинации няма нищо страшно, стига да не се превръща в навик. Важно е след подобна фиеста да тренирате и да осигурите достатъчно време на тялото за изчистване от всичко излишно.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар