„Няма пряк път. Изграждането на по-добра и по-силна версия на самите вас отнема време” - неизвестен автор
Днес ще изпълним кратка тонизираща тренировка за изчистена коремна мускулатура. С приложеното видео на дългогодишната състезателка и треньорка по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, ще се поздравим с поредната ни малка победа само след няколко минути.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Спрете захарните напитки. Количеството захар, което се съдържа в сладките напитки, е стряскащо голямо. Природата ни е създала да пием чиста вода, а не втечнени захари.
Заменете захарта с мед, стевия или кленов сироп. Така ще задоволите нуждата си от сладка храна без да предизвикате масивен пик на инсулина и последващия рязък енергиен спад.
Вечеряйте обилни салати с чисти зеленчуци, ядки и риба. Така ще осигурите на тялото си достатъчно хранителни вещества за максимален релакс и пълноценно възстановяване.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар