„100 малки победи“: Йога за здраво тяло

14:30, 09 авг 20 / Спорт 25 1405 Цветилена Симеонова

Съмненията се разсейват само с действие. Ако не действате, привличате в живота си съмнения и неувереност” - Неизвестен автор

Днес е време да насочим вниманието си към антистреса и възстановяването. Стремете се поне един ден в седмицата, съзнателно и целенасочено да се изчиствате от стреса, който трупаме ежедневно. С различните практики, които ви представяме в "100 малки победи" ще успокоите тялото и ума си. Ще е много подходящо да добавите и цялостен детокс на организма.

С приложеното видео на Yogiapproved.com ще постигнете цялостен релакс и хармония само за 10 минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и цялостен детокс:

Зеле - стремете се често да ядете салати със зеле или други кръстоплодни зеленчуци, като кейл, броколи, брюкселско зеле и др. и ще се радвате на естествена лекота и цялостно пречистване.

Цвекло - това е един от най-мощните естествени антиоксиданти и съдържа редица незаменими за оптималната кондиция хранителни вещества, които не се срещат в обработените и пакетирани храни.

Зелен чай - доказаната през векове ефективност на различните растителни комбинации, с които се приготвя зеления чай имат силно анти възпалително и пречистващо дейстие и помагат на тялото да изхвърли най-трудно разградимите съединения от захар и необработени протеини.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Релаксиране с йога

„100 малки победи“: Стягане на тялото с Табата

„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо

„100 малки победи“: Интервална тренировка

„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба

„100 малки победи“: Упражнения за топ форма

„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!