“Тренировката е крал, храненето е кралица. Събери ги и имате кралство” - Джак Лалейн
Днес ще тонизираме мускулите на цялото тяло с кратка, 10 минутна интервална тренировка. Ключът към бързите резултати е високата интензивност. С видеото на Coach Kozak ще имате и удобен индикатор за изгорените калории и ще се насладите на редица полезни и проложими полезни идеи за оптимална кондиция.
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене. Днес ще погледнем към три храни, които унищожават оптималната ни кондиция и никога не бива да докосваме.
Пакетиран портокалов сок - това може и да ви изненада, но пакетираният портокалов сок е пастьоризиран, пълен с много подсладители, стабилизатори, консерванти и чиста захар, което предизвиква много силен пик на инсулина, което не ви помага.
Царевичен сироп - за съжаление този концентриран продукт се използва в редица храни под формата на “уплътнител”. Този индустриален, концентриран продукт е неестествен и предизвиква сериозни аномалии в тялото.
Обработени месни продукти с нитрати. Следете внимателно съдържанието на различни химикали в месните продукти, които купувате. Високото съдържание на нитрати и хормони се свързва със сериозно повишен риск от тежки заболявания, което спокойно може да си спестите. Просто търсете естествени, еко продукти от свободно отглеждани животни.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing.
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Да се тонизираме
„100 малки победи“: Ефективна тренировка за крака
„100 малки победи“: Да релаксираме с йога
„100 малки победи“: Бързо стягане с Табата
„100 малки победи“: Да стегнем горната част на тялото
„100 малки победи“: Да изгорим калориите за няколко минути
„100 малки победи“: Няколко упражнения за гръб и корем
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар