"Представете си в каква форма ще сте след шест месеца и просто продължете да тренирате всеки ден. Резултатите ще надминат очакванията ви.” - Неизвестен автор
Днес ще се фокусираме върху кондицията на коремните и гръбните мускули.
Ще изпълним последователно пет различни упражнения, всяко по 30 секунди, без почивка и ще си позволим кратка пауза между рундовете. С приложеното видео на Hanna Öberg ще постигнете поредната си малка победа само за няколко минути..
Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и как да поддържаме черния си дроб чист:
Яйца от свободно отглеждани кокошки - тази суперхрана съдържа почти всичко необходимо за оптималната ни кондиция, стремете се всеки ден да изяждате поне по 3-4 яйца с чист произход.
Кръстоплодни зеленчуци - салати с кейл, броколи, карфиол, брюкселско зеле и тн. е усвояват много бързо и пълноценно от организма без излишно натоварване на храносмилателната система и черния дроб или други нежелани странични ефекти.
Натурални млечни продукти - избягвайте масово предлаганите млечни продукти, в които има прекалено високи стойности на различни хормони. Търсете естествени, чисти продукти с ясен произход, по възможност в непластмасови опаковки.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Интервална тренировка за кондиция
„100 малки победи“: Кратка тренировка за оптимална кондиция
„100 малки победи“: Тренировка за крака
„100 малки победи“: Релаксиране с йога
„100 малки победи“: Стягане на тялото с Табата
„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо
„100 малки победи“: Интервална тренировка
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар