„100 малки победи“: 5-минутна тренировка за гръб и корем

13:12, 13 авг 20 / Спорт 25 2385 Цветилена Симеонова

„И бавният прогрес също е напредък” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху коремните и гръбни мускули, които имат основно значение в цялостното здраве на опорно двигателния апарат и са в основата на всяко комплексно движение. С приложеното видео на Крис Херия ще постигнете поредната си малка победа само за 5 минути!

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и най-полезните от силно въглехидратните храни:

Банани - има много причини именно те да са едни от най-популярните плодове. Близо 1/4 от теглото им е от въглехидрати, но освен това съдържат много калий, витамини В6 и витамин С. Бананите ни осигуряват бърза енергия и влияят благоприятно на кръвното налягане.

Киноа - освен високо съдържание на въглехидрати, тази супер храна ни осигурява и много протеини и фибри.

Сладки картофи - освен бързите въглехидрати и фибри, сладките картофи са много полезен източник на редица витамини и антиоксиданти.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба

„100 малки победи“: Упражнения за топ форма

„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака

„100 малки победи“: Йога за здраво тяло

„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка

„100 малки победи“: Няколко вариации на лицеви опори

„100 малки победи“: 10-минутна интервална тренировка за висок тонус

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!